很多家常食材同时也是中药材，日常合理使用即可温和调理身体。

1.甘草：味甘性平，可调和诸药，少量泡水能缓解咽喉干痒，但不可长期大量饮用，易引发水钠潴留；

2.陈皮：橘子果皮存放三年以上方可入药，新鲜橘皮刺激性较强，陈化后的陈皮理气健脾，煮粥、泡水都适合脾胃胀气、食欲不振人群。温馨提示：本草养生讲究辨证施养，体质虚寒、湿热人群适用药材各不相同，切勿盲目长期服用药材茶饮。